La melatonina, una hormona producida en la glándula pineal del cerebro, desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo sueño-vigilia, es decir, nuestro ritmo biológico que gobierna cuándo descansar y cuándo estar alerta. Su liberación se intensifica durante la noche, en condiciones de oscuridad, lo que facilita la conciliación del sueño y un descanso … Continue reading Melatonina: Guardian del sueño y la salud.