El rincón de vag
Mi respetado lector.
Soy VAG, coronel retirado del Ejército del Aire.
Dediqué mi vida profesional a la defensa aérea y a hacer posible el uso simultáneo del espacio aéreo, sin interferencias y con seguridad, entre la aviación comercial y las aeronaves militares. Tuve la enorme fortuna de contar con la colaboración esencial de un gran equipo y de los responsables civiles de la gestión del espacio aéreo. Entre todos, en un clima de mutua confianza, creamos una estructura que permite el uso racional y respetuoso de ese bien, no tan amplio como posiblemente crees, que es el espacio aéreo. Como colofón a esta carrera, la Dirección General de Aviación Civil (los del otro equipo) me concedieron una de las más altas condecoraciones de la Orden del Mérito Civil.
Desde hace años me he dedicado a investigar sobre lo que se publica en revistas médicas de prestigio internacional. Poco a poco me he sentido cómodo estudiando sobre este asunto y, en un determinado momento, me lancé a dar conferencias sobre lo que la ciencia nos enseña para poder cumplir años sin la condena a enfermar. Sinceramente, creo que es posible si contamos con la información adecuada y la voluntad necesaria. Además, no es indispensable ni es conveniente privarse de todo lo que nos gusta.
Ante todo, quiero agradecerte tu tiempo, algo que no te puedo devolver si no cumplo con tus expectativas. Ofrezco seriedad y rigor en todo lo que publique. Con esa información, deberás decidir qué puedes y quieres incorporar a tu vida con el fin de sentirte bien física y mentalmente, teniendo en cuenta que la vejez activa y libre de enfermedad se prepara con mucha antelación.
Finalmente, debo indicar que este blog no surge por iniciativa propia. Es la sugerencia de personas que, tras años de escucharme y leer mis mensajes con gran confianza, han pensado que todo ese trabajo tiene interés para la sociedad que no me conoce. A todos ellos les expreso mi gratitud. Con la esperanza y la ilusión de que estén en lo cierto…
…despegamos!
Mi respetado lector.
Soy VAG, coronel retirado del Ejército del Aire.
Desde hace años me he dedicado a investigar sobre lo que se publica en revistas médicas de prestigio internacional. Poco a poco me he sentido cómodo estudiando sobre este asunto y, en un determinado momento, me lancé a dar conferencias sobre lo que la ciencia nos enseña para poder cumplir años sin la condena a enfermar. Sinceramente, creo que es posible si contamos con la información adecuada y la voluntad necesaria. Además, no es indispensable ni es conveniente privarse de todo lo que nos gusta.
Dediqué mi vida profesional a la defensa aérea y a hacer posible el uso simultáneo del espacio aéreo, sin interferencias y con seguridad, entre la aviación comercial y las aeronaves militares. Tuve la enorme fortuna de contar con la colaboración esencial de los responsables civiles de la gestión del espacio aéreo. Entre todos, en un clima de mutua confianza, creamos una estructura que permite el uso racional y respetuoso de ese bien, no tan amplio como posiblemente crees, que es el espacio aéreo. Como colofón a esta carrera, la Dirección General de Aviación Civil (los del otro equipo) me concedieron uno de las más altas condecoraciones de la Orden del Mérito Civil.
Ante todo, quiero agradecerte tu tiempo, algo que no te puedo devolver si no cumplo con tus expectativas. Ofrezco seriedad y rigor en todo lo que publique. Con esa información, deberás decidir qué puedes y quieres incorporar a tu vida con el fin de sentirte bien física y mentalmente, teniendo en cuenta que la vejez activa y libre de enfermedad se prepara con mucha antelación.
Finalmente, debo indicar que este blog no surge por iniciativa propia. Es la sugerencia de personas que, tras años de escucharme y leer mis mensajes con gran confianza, han pensado que todo ese trabajo tiene interés para la sociedad que no me conoce. A todos ellos les expreso mi gratitud. Con la esperanza y la ilusión de que estén en lo cierto…
…despegamos!
Artículos de temas generales
El agua y la piedra
No siempre necesitamos más fuerza para vencer un obstáculo. A veces necesitamos inteligencia para descubrir la grieta y criterio para saber si merece la pena cambiar el rumbo.
Water and Stone
We do not always need more strength to overcome an obstacle. Sometimes we need the intelligence to find the crack, and the wisdom to know when it is time to change course.
The Science of Fecal Odor
Your gut has a story to tell—and sometimes, you can smell it. Discover how diet, microbiota, and intestinal health shape the science behind fecal odor.
The Silence of the Symptom: Whispers Before the Storm
The human body is a master of concealment. For years, sometimes decades, it can sustain processes that gradually erode its resilience withou ...
Muscle: Far More Than Superficial Aesthetics
Muscle is far more than a matter of appearance. It is a metabolically active tissue that supports movement, regulates glucose, contributes to energy expenditure, and helps preserve independence throughout life.
The Power of the First Glass
A glass of water may seem like a small gesture, but after a night without drinking, it is a simple way to restore hydration and begin the day with greater clarity, comfort, and awareness.
Tenderness: Neural Networks and Emotional Elegance
Tenderness is more than an emotion. It is a subtle dialogue between brain, empathy, and human connection, revealing one of the most delicate expressions of our humanity.
Creatine: A Key Ally for Brain Health
Creatine is far more than a sports supplement. By supporting the brain’s energy system, it may help neurons cope with demanding conditions and could influence memory and cognitive performance. The evidence is promising, but the real challenge is discovering who benefits most, and why.
Cocoa: Much More Than an Ingredient in Chocolate!
Beyond its familiar role in chocolate, cocoa is a remarkable source of flavanols and other bioactive compounds. From vascular function to brain health, science is uncovering why this ancient food may deserve a more prominent place in a health-conscious diet.
Artículos de temas técnicos
The Endothelium: The Invisible Organ That Helps Shape Health and Ageing
Most of us know the heart, the brain, and the liver. Few of us think about the endothelium: a delicate, single-cell-thick lining inside ever ...
The Biological Phoenix
From Prometheus to the Phoenix, humanity has long imagined the possibility of renewal. In the human body, the liver offers one of nature’s most compelling answers: not a miraculous rebirth, but a precisely regulated capacity to recover lost functional mass. Its resilience has transformed transplantation medicine and may hold clues to the future of regenerative therapies
Daraxonrasib in Pancreatic Cancer: A New Chapter for Precision Medicine
Daraxonrasib represents a promising advance in the treatment of metastatic pancreatic ductal adenocarcinoma, a disease long defined by limited therapeutic options and poor outcomes. By targeting active RAS signalling through an innovative molecular-glue mechanism, the drug may inhibit several common KRAS-driven tumour variants while offering an oral alternative to conventional intravenous chemotherapy. Although it is not a cure and resistance remains an important challenge, recent clinical findings suggest that daraxonrasib could extend survival, delay symptom deterioration and improve daily wellbeing for selected patients.
Aguas arriba: El nuevo mapa farmacológico de la hipertensión arterial
La nueva farmacología de la hipertensión comienza a remontar el río hasta sus fuentes. Moléculas capaces de bloquear señales hormonales o silenciar su producción abren una nueva era en el tratamiento de una enfermedad que afecta a más de 1.400 millones de personas.
Upstream: The New Pharmacological Map of Hypertension
The future of hypertension treatment may lie upstream, where the signals that raise blood pressure begin. A new generation of therapies is learning to intervene closer to their source, with unprecedented precision and lasting effects.
Fast and Rejuvenate!
When you fast, your body switches from glucose to burning stored fat—and your cells quietly begin a process of self-repair called autophagy, recycling damaged parts into fresh building blocks. It’s not a switch that flips on; it’s an ongoing maintenance system that simply works harder when nutrients are scarce. The science is promising, but the evidence in humans is still young. Eat less, eat well—your cells will thank you.
Fibromyalgia: When Pain Ceases to Be a Mystery
Fibromyalgia has long stood as one of medicine’s most elusive conditions, marked by persistent pain, profound fatigue, and years of misunderstanding. Today, scientific progress is beginning to illuminate what once seemed inscrutable. Emerging insights into mitochondrial dysfunction and cellular energy metabolism are reshaping our understanding of the disease and opening the door to therapies that address its biological roots rather than merely its symptoms. Knowledge is transforming the landscape of fibromyalgia — and with it, the horizon of hope.
El arte de ceder sin romperse
La aorta es mucho más que la arteria principal del organismo. Su extraordinaria elasticidad transforma el impulso de cada latido en un flujo continuo que protege el cerebro, el corazón y los riñones. Descubre cómo este mecanismo influye en la hipertensión, el envejecimiento vascular y la salud cardiovascular, y qué hábitos ayudan a conservar una aorta más joven.
Fibromialgia: Cuando el dolor deja de ser un misterio
Durante años fue uno de los grandes enigmas de la medicina. Hoy, la ciencia empieza a explicar el origen del dolor y abre un horizonte de esperanza para quienes conviven con la fibromialgia.