Este blog surge con la intención de aportar datos rigurosos, en función de las revistas científicas en las que se publican.
Cada persona deberá decidir, estando bien informada, qué quiere y puede incorporar a su forma de vivir.
Estos son los cinco pilares/conceptos que constituyen los cimientos de este blog.
- PRESERVAR LA SALUD
- Salud no es únicamente la ausencia de enfermedad.
- Lo que hacemos (lo que nos sucede) cada día, modela nuestra salud futura.
- Podemos preparar un futuro mejor sin echar a perder el presente.
- La investigación de hoy es la terapia del futuro: Avanzamos “a hombros de gigantes”.
Comencemos:
Preservar nuestra salud significa tomar medidas y adoptar hábitos que promuevan y mantengan nuestro bienestar físico, mental y emocional a lo largo del tiempo. Implica cuidar y proteger nuestra salud de forma activa, evitando enfermedades y problemas de salud ANTES de que se desarrollen.
Preservar la salud implica una serie de acciones, entre las que se incluyen:
- Adoptar un estilo de vida saludable:
- Alimentación equilibrada y nutritiva.
- Realizar ejercicio regularmente (el deporte es un concepto diferente).
- Dormir lo suficiente. Dormir no es negociable. No dormimos para descansar, dormimos para repararnos. De noche, la actividad neuronal y metabólica no disminuye, sólo se modifica respecto a las horas diurnas.
- Evitar el consumo de alcohol y, sobre todo, del tabaco.
- Gestionar el estrés de manera efectiva.
- Realizar exámenes médicos de rutina, en especial de la boca.
- Los médicos y sanitarios no son bomberos a los que se pide ayuda sólo para apagar el incendio. ALGUNAS ENFERMEDADES COMIENZAN 10/15 (en el alzheimer, unos 20) AÑOS ANTES DE SER DIAGNOSTICADAS.
- Vacunarse
- Las vacunas son una forma efectiva de prevenir enfermedades infecciosas y proteger nuestra salud y la de los demás.
PRESERVAR NUESTRA SALUD ES UN OBJETIVO A NUESTRO ALCANCE y así disfrutar de una mejor calidad de vida.
Al preservar la salud, no sólo como cuidado personal, también contribuimos al bienestar general de la sociedad. Al mantenernos saludables, podemos contribuir a aliviar la carga sobre los sistemas de salud y permitir que los recursos, como las pruebas diagnósticas y los tratamientos (cada día más y más caros), se destinen a aquellos que más los necesitan, las personas más frágiles y vulnerables.
Además, al mantenernos saludables, también podemos evitar la propagación de enfermedades contagiosas. Esto es especialmente importante en situaciones de pandemia, donde nuestro comportamiento individual puede tener un impacto significativo en la salud pública. Al seguir las pautas de salud, podemos ayudar a proteger a los demás y prevenir la propagación de enfermedades.
Nullius in verba